Стресс за рулём. Как с ним бороться?

стресс за рулем

Текущая ситуация, связанная с ограничениями из-за пандемии коронавируса, незащищенности работы, экономического спада и, наконец, страха за свое здоровье и здоровье близких, является очень важным источником стресса для многих людей.

Стресс, в свою очередь, влияет на нашу способность управлять автомобилем. Стресс ухудшает нашу концентрацию, и в случае людей, которые реагируют на стрессовые ситуации гневом, он может увеличить риск опасного поведения, например превышения скорости или несоблюдения других правил.

К чему приводит стресс?

Водитель, находящийся в стрессовом состоянии, менее способен управлять автомобилем. Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, 71 процент водителей указали, что в прошлом году они потеряли концентрацию во время вождения из-за стресса или раздражения.

Но это еще не все. Кроме того, некоторые люди гневно реагируют на стрессовые ситуации. Это увеличивает риск агрессивного поведения, например:

  • Превышение скоростного режима,
  • Внезапная смена полосы движения,
  • Езда на бампере,
  • Работает на красный свет.

Что в свою очередь может привести к дорожному происшествию.

Как водители могут защитить себя от стресса?

Стресс в значительной степени вызван факторами, не зависящими от нас, но мы можем ограничить их влияние. Если нас раздражает информация, которая доходит до нас через СМИ, лучше отказаться от прослушивания радио во время вождения.

Когда мы хотим успокоиться, может помочь расслабляющая музыка или динамичная, но не агрессивная музыка. Дыхательные упражнения – хорошая идея, и даже кулон с запахом мяты или корицы, потому что эти ароматы снимают стрессовое напряжение и, как следствие, успокаивают.

Стресс также может возникать в результате вождения автомобиля, чаще всего из-за интенсивного движения или агрессивного вождения других водителей, или в результате нашей спешки. Давайте попробуем дистанцироваться, дать себе пространство и посмотреть, сколько нервных ситуаций мы можем избежать, управляя безопасным вождением.

Просто притормози, смотри подальше. Тогда езда станет более плавной, у нас будет больше времени для принятия спокойных решений. Управление ситуацией снижает уровень стресса, советует эксперт из автошколы.

Мы также должны помнить о применении принципа ограниченного доверия к другим участникам дорожного движения. Таким образом, у нас есть шанс избежать последствий агрессивного поведения других водителей, которые могут также связаны со стрессом.

Оставьте комментарий

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com